日常のちょっとしたことで十分です!

こんにちは

ルーカス整体のルーカス山田です!

 

日々の日常は筋トレです!

 

少し工夫するだけでかなりかわりますよ!

 

一つ歩くときは大股!

大股で歩くことで骨盤が前後左右に大きく動きます!

本来してほしい動きをしてくれます!

 

一つぷらさがれるところにはぶらさがる!!

昔にぶらさがり健康器が流行りました!

実はすごくいいんですよ!

上を向いたままぶらさがって見て下さい!

胸、背中、お腹、腰とかなり複合的にストレッチが出来ます!

伸びてきたらその後に懸垂まで出来れば最高ですね!

 

日々のちょっとした工夫で十分です!

 

ではまた!

2017年08月20日 | Posted in ブログ, 山田ルーカス | タグ: , , Comments Closed 

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