日常のちょっとしたことで十分です！
こんにちは
ルーカス整体のルーカス山田です！
日々の日常は筋トレです！
少し工夫するだけでかなりかわりますよ！
一つ歩くときは大股！
大股で歩くことで骨盤が前後左右に大きく動きます！
本来してほしい動きをしてくれます！
一つぷらさがれるところにはぶらさがる！！
昔にぶらさがり健康器が流行りました！
実はすごくいいんですよ！
上を向いたままぶらさがって見て下さい！
胸、背中、お腹、腰とかなり複合的にストレッチが出来ます！
伸びてきたらその後に懸垂まで出来れば最高ですね！
日々のちょっとした工夫で十分です！
ではまた！
